“การทำงานทางความคิด ต้องอาศัยเวลาและการฝึกฝน การใช้ ABC Model จะช่วยให้เรามองเห็นว่า การกระทำ พฤติกรรมบางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นมาลอย ๆ แต่ทุกอย่างมีเหตุผลอยู่เบื้องหลัง”

วิธีใช้

1. แจกใบงาน ABC ให้เด็กแต่ละคน 

2. ให้เด็กนึกถึงเหตุการณ์เล็ก ๆ ที่เด็ก ๆ กังวลใจ เครียด หรือรู้สึกไม่ดีที่เพิ่งเกิดขึ้น
เช่น เพื่อนไม่ตอบแชท ทำงานได้คะแนนน้อย หรือครูเรียกตอบคำถาม

3. ให้เขียนเหตุการณ์นั้นลงในช่อง A – เหตุการณ์กระตุ้น

4. ชวนเด็ก ๆ คิดต่อว่า “ตอนนั้น เราคิดอะไรในหัวบ้าง?” ให้เขียนความคิดให้ได้ อย่างน้อย 2–3 แบบ ลงในช่อง B 
1 ช่อง = 1 ความคิด
ถ้าคิดไม่ออก สามารถเป็นความคิดสมมติได้ หรือช่วยกันระดมความคิด

5. ให้เด็กดูแต่ละความคิดในช่อง B 
แล้วถามตัวเองว่า “ถ้าเราคิดแบบนี้ เราจะรู้สึกยังไง?” “เราจะทำอะไรต่อ?”
ให้เขียนผลลัพธ์ในช่อง C เป็นอารมณ์ หรือพฤติกรรมก็ได้ 
โดยที่ผลลัพธ์จะต้องตรงกับช่องความคิดนะ

6. ชวนเด็ก ๆ สะท้อนว่า เห็นอะไรจากใบงานบ้าง หรือ ความคิดที่ต่างกันแต่ละช่อง ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นยังไงบ้าง

เคล็ดลับเสริม

1. สามารถทำกิจกรรมเป็นกลุ่ม ๆ ได้ 

2. คุณครูสามารถใช้สถาการณ์สมมติ เป็นโจทย์ให้กับเด็ก ๆ ได้

3. หรือลองทำฉลาก/ช้อยส์ความคิด (B) ให้เด็กเติมผลลัพธ์ก็ได้ (C)